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Swissball, Feldenkrais, barre au sol… C'est la rentrée des cours de Lou Boillon à Besançon

©http://louboillon.com/ - cliquez sur l'image pour agrandir

Professeur agréé de renforcement musculaire, de remise en forme et de bien-être, Lou Boillon a fait sa rentrée en septembre 2016 avec de nouvelles disciplines. Danseuse classique de formation, elle propose des cours individuels et collectifs axés sur plusieurs disciplines à Besançon, mais aussi des stages de marche nordique et de Feldenkrais. 

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La barre au sol

Plus simplement “tonus et assouplissements” est à l’origine une méthode d’échauffement des danseurs : ce terme regroupe une diversité de techniques issues de recherches sur le corps humain (depuis la fin du 19e siècle) pour acquérir tonicité et détente dans le respect de l’anatomie. Sa pratique est faite de mouvements visant le renforcement musculaire associé systématiquement à la détente des muscles sollicités. Ses bienfaits ? la pratique de la barre au sol est d'améliorer la souplesse, la posture, soulager le dos et les articulations, affiner et sculpter la silhouette et détendre et diminuer le stress de la vie quotidienne. 

Feldenkrais : la prise de conscience par le mouvement…

Le professeur guide alors les participants à l’aide de directions verbales dans des explorations de mouvements qui encouragent à penser, sentir, bouger et imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements les plus adaptés à une meilleure utilisation de la gravitation: assis sur une chaise, debout, dans diverses configurations au sol. Le but est de favoriser une utilisation minimale d’effort, une perception maximale des sensations kinesthésiques et une efficacité de l’action dans l’environnement.

Sa pratique permet de :

  • réduire, voire faire disparaître les tensions, fatigues, douleurs ; • découvrir de nouvelles façons de bouger ;
  • révéler des potentialités inattendues ;
  • retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux; 

Le Swissball… À quoi sert-il ?

Du fait de son instabilité, le ballon oblige le corps à rétablir constamment l'équilibre autour de son axe. La musculature est sollicitée entièrement. Les muscles profonds et stabilisateurs, très actifs, aident à trouver l’équilibre nécessaire à la réalisation des exercices. Les séances avec ballons sont, de plus, très ludiques. Celles et ceux pour qui faire du sport est une corvée sont en général séduits !

Ses bienfaits :

  • Renforce les articulations
  • Assure le maintien de la posture, affine, sculpte et redresse la silhouette
  • Le dos est plus souple et musclé
  • Le corps se tonifie, s’allonge 

Qui est Lou Boillon ?

Danseuse classique de formation, Lou Boillon a obtenu son diplôme d’état d’éducateur sportif en 2005. 

"Après m’être orientée vers des méthodes d’enseignements de techniques « douces » telles que le pilates, la barre au sol et le ballon suisse, j’ai ressenti, très vite, l’envie de transmettre les bienfaits de ces disciplines" précise-t-elle. 

Elle ajoute que "ma rencontre avec Blandine Calais-Germain, créatrice des concepts « Anatomie pour le mouvement » et « Le geste anatomique », a marqué un tournant décisif dans ma façon d’enseigner le travail corporel. Exigeante de nature, je continue d’enrichir mes compétences en suivant de nombreux stages et formations." 

Infos pratiques

  • Lou Boillon
  • Inscriptions : bonjour@louboillon.com
  • Toutes les infos sur : louboillon.com
  • 29, avenue de la Gare d'eau (au-dessus du cabinet de kiné)
Alexane

Les cours de Lou Boillon chaque semaine

Lundi :

  • 12H30 Feldenkrais
  • 18H Swissball intermédiaire/avancé 
  • 19H15 Feldenkrais

Mardi :

  • 12H30 Barre au sol
  • 18H30 Barre au sol

Mercredi :

  • 10H Barre au sol
  • 14H 30 Marche nordique
  • 17H45 Swissball débutant/intermédiaire 
  • 19H Barre au sol intermédiaire/avancé

Jeudi :

  • 10H Feldenkrais
  • 12H30 Swissball intermédiaire 

Les stages dominicaux de Lou Boillon

Les dimanches : 10H-12H

  • Le 18 Septembre Abdos sans risque
  • Le 2 Octobre Swissball
  • Le 6 Novembre Périnée & Mouvements Le 4 Décembre Abdos sans risque
  • Le 8 Janvier Swissball
  • Le 5 Février Périnée & Mouvements
  • Le 12 Mars Abdos sans risque Le2Avril Swissball
  • Le 14 Mai Périnée& Mouvements
  • Le 4 Juin Swissball
  • 1stage : 30€
  • 3 stages: 80€

Les dimanches : 14H-17H Feldenkrais

  • Le 18 Septembre Marche nordique et Feldenkrais
  • Le 2 Octobre Jouer avec sa respiration
  • Le 6 Novembre Marche nordique et Feldenkrais
  • Le 4 Décembre Mobiliser et assouplir sa colonne vertébrale
  • Le 8 Janvier Mieux organiser ses épaules et ses bras
  • Le 5 Février Pour des jambes légères: les articulations hanches genoux chevilles
  • Le 12 Mars Mouvements des yeux mouvement du corps
  • Le 2 Avril Marche nordique et feldenkrais
  • Le 14 Mai Un visage rayonnant, explorer la détente du visage et son lien avec le reste du corps
  • Le 4 Juin Marche nordique et Feldenkrais
  • 1 stage : 45€
  • 3 stages : 100€
  • Le stage du matin + le stage de l'après-midi : 60€ 

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