Swissball, Feldenkrais, barre au sol… C'est la rentrée des cours de Lou Boillon à Besançon

Publié le 05/10/2016 - 08:30
Mis à jour le 07/10/2016 - 19:37

Professeur agréé de renforcement musculaire, de remise en forme et de bien-être, Lou Boillon a fait sa rentrée en septembre 2016 avec de nouvelles disciplines. Danseuse classique de formation, elle propose des cours individuels et collectifs axés sur plusieurs disciplines à Besançon, mais aussi des stages de marche nordique et de Feldenkrais. 

 ©
©

La barre au sol

Plus simplement “tonus et assouplissements” est a? l’origine une me?thode d’e?chauffement des danseurs : ce terme regroupe une diversite? de techniques issues de recherches sur le corps humain (depuis la fin du 19e sie?cle) pour acque?rir tonicite? et de?tente dans le respect de l’anatomie. Sa pratique est faite de mouvements visant le renforcement musculaire associe? syste?matiquement a? la de?tente des muscles sollicite?s. Ses bienfaits ? la pratique de la barre au sol est d'améliorer la souplesse, la posture, soulager le dos et les articulations, affiner et sculpter la silhouette et détendre et diminuer le stress de la vie quotidienne. 

Feldenkrais : la prise de conscience par le mouvement…

Le professeur guide alors les participants a? l’aide de directions verbales dans des explorations de mouvements qui encouragent a? penser, sentir, bouger et imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements les plus adapte?s a? une meilleure utilisation de la gravitation: assis sur une chaise, debout, dans diverses configurations au sol. Le but est de favoriser une utilisation minimale d’effort, une perception maximale des sensations kinesthe?siques et une efficacite? de l’action dans l’environnement.

Sa pratique permet de :

  • re?duire, voire faire disparai?tre les tensions, fatigues, douleurs ; • de?couvrir de nouvelles fac?ons de bouger ;
  • re?ve?ler des potentialite?s inattendues ;
  • retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux; 

Le Swissball… À quoi sert-il ?

Du fait de son instabilite?, le ballon oblige le corps à re?tablir constamment l'e?quilibre autour de son axe. La musculature est sollicite?e entie?rement. Les muscles profonds et stabilisateurs, tre?s actifs, aident a? trouver l’e?quilibre ne?cessaire a? la re?alisation des exercices. Les se?ances avec ballons sont, de plus, tre?s ludiques. Celles et ceux pour qui faire du sport est une corve?e sont en ge?ne?ral se?duits !

Ses bienfaits :

  • Renforce les articulations
  • Assure le maintien de la posture, affine, sculpte et redresse la silhouette
  • Le dos est plus souple et muscle?
  • Le corps se tonifie, s’allonge 

Qui est Lou Boillon ?

Danseuse classique de formation, Lou Boillon a obtenu son diplôme d’état d’éducateur sportif en 2005. 

"Après m’être orientée vers des méthodes d’enseignements de techniques « douces » telles que le pilates, la barre au sol et le ballon suisse, j’ai ressenti, très vite, l’envie de transmettre les bienfaits de ces disciplines" précise-t-elle. 

Elle ajoute que "ma rencontre avec Blandine Calais-Germain, créatrice des concepts « Anatomie pour le mouvement » et « Le geste anatomique », a marqué un tournant décisif dans ma façon d’enseigner le travail corporel. Exigeante de nature, je continue d’enrichir mes compétences en suivant de nombreux stages et formations." 

Infos pratiques

  • Lou Boillon
  • Inscriptions : bonjour@louboillon.com
  • Toutes les infos sur : louboillon.com
  • 29, avenue de la Gare d'eau (au-dessus du cabinet de kiné)
Soyez le premier à commenter...

Laisser un commentaire

Loisirs

Le Bo district festival s’invite dans le pays de Montbéliard

En 2024, le pays de Montbéliard agglomération et ses 73 communes sont au centre du projet Capitale française de la culture. Pour l’occasion, le Moloco propose un tout nouveau festival : Bo district. Du 9 au 14 avril 2024, une vingtaine de concerts, de tous genres musicaux (électro, pop, rock, indie, rap…) ainsi que des ateliers culturels seront proposés au grand public dans différentes villes du territoire.

Grandes Heures Nature revient les 14, 15 et 16 juin à Besançon : les inscriptions sont ouvertes !

PUBLI-INFO • En 2024, près de 10 épreuves et de nombreux défis sportifs seront proposés tout au long des 3 jours de l'évènment Grand Heures Nature. De la simple balade au raid le plus engagé, ces épreuves traverseront le territoire et ses reliefs, notre terrain de jeu du Grand Besançon !

Recette du week-end : des gaufres pour prendre le contre-pied de la Chandeleur

Plutôt crèpe ou plutôt gaufre... c'est un peu comme demander s'il l'on est plutôt team fondue ou raclette. On a décidé de mettre tout le monde d'accord en vous proposant après la recette de crèpes vertes pour la Chandeleur une recette de gaufre, validée par l'équipe de maCommune.info, pour ce week-end du 3 et 4 février 2024.

After sieste : des concerts et animations adaptés aux enfants dans le Grand Besançon

À l’initiative d'Anne-Cécile Chazal et Anaïs David, deux amies ayant créé l’association "Hors saison(s)", deux "afters siestes" feront bientôt le plaisir des grands et des petits. La première se tiendra le 18 février à l’Antonnoir à Besançon et la deuxième le 24 mars 2024 aux Écuries de la Dame Blanche à Geneuille…

Offre d'emploi

Devenez membre de macommune.info

Publiez gratuitement vos actualités et événements

Offre d'emploi

Sondage

 14.35
couvert
le 29/03 à 9h00
Vent
6.14 m/s
Pression
996 hPa
Humidité
66 %