Le passage à l'heure d'hiver, c'est ce week-end...

Publié le 10/10/2021 - 10:54
Mis à jour le 28/10/2021 - 10:32

Comme chaque année, le passage à l’heure d’hiver se fait le dernier week-end d’octobre. Cette année, il se déroulera dans la nuit du 30 au 31 octobre 2021.

 © Alexane Alfaro
© Alexane Alfaro

Pour ce changement d'heure, nous devrons avancer d'une heure : à 3 heures il sera 2 heures… ce qui signifie que nous aurons 1 heure de sommeil supplémentaire.

Ce changement d'heure, même s'il n'est que d'une heure, peut perturber le rythme biologique chez certaines personnes, notamment les enfants et les personnes âgées qui seraient les plus réceptifs.

Conseil : pour les enfants, il suffirait de décaler l'heure du dîner et celui du coucher d'une dizaine de minutes pendant quelques jours avant le changement d'heure.

Pour les plus grands, il faut profiter de la lumière du jour un maximum et modifier les heures de coucher.

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