Les séances :
- Lundi 2 septembre de 9h à 10h
- Mardi 3 septembre de 18h45 à 19h45
- Jeudi 5 septembre de 12h20 à 13h20
Trois séances pour découvrir cette nouvelle discipline, inspirée du Pilates pour renforcer le centre du corps, des postures de Yoga pour favoriser la souplesse ainsi que la respiration, la grâce de la Danse et l'ancrage et la fluidité du Taï Chi.
Cette technique se pratique au sol, debout, sur une chaise, avec des briques, un rouleau ou une barre de danse.
Les séances collectives, alliant un travail dynamique, fluide, rythmé et mental, augmentent la force, la souplesse, la coordination et l'endurance. Chaque exercice est une prise de conscience du moment présent.
Du fait de son adaptabilité, ce programme convient aux débutants comme aux pratiquants confirmés.