Entraînement 3 d: une version adaptée et progressive du cross-training.
Des séances collectives de renforcement musculaire qui permettent à la fois de développer une force fonctionnelle, d'améliorer la souplesse, l'équilibre et la stabilité du tronc, en variant les angles et les plans de mouvements, sans danger et de manière ludique.
Les exercices utilisent le poids de corps, le ballon suisse, bosu, trx...