"J’ai accompagné de nombreux publics à une sensibilisation aux arts vivants", se souvient Aurore Monti, 40 ans et fraîchement diplômée en sophrologie. "Aujourd’hui, en gardant une approche sensible et phénoménologique, j'ai choisi de m'impliquer différemment, d'une manière plus intime où l'individu est au cœur de mon accompagnement".
La sophrologie, à quoi ça sert ?
C'est une approche psychocorporelle, inspirée à la fois de méthodes orientales (yoga, zen, méditation) et d'approches occidentales (techniques de relaxation). Cette discipline reconnue s’impose aujourd’hui, selon Aurore Monti, comme un moyen d'entraînement pour développer "sérénité et mieux-être".
Ces techniques, basées sur des exercices de respiration et d’activations physiques, s’accompagnent d’une observation des sensations corporelles. Son objectif est de favoriser une perception de soi dans la détente, apprendre à gérer son stress et améliorer la qualité de son sommeil.
"En cette période d’examens, la sophrologie est particulièrement adaptée pour aborder sereinement une épreuve écrite ou orale afin de ne pas se laisser submerger par le stress pendant les révisions et envahir par le trac le jour de j", précise-t-elle.
Six domaines de spécialisation
La sophrologie a choisi de se spécialiser dans certains domaines lors de ses deux années de formation à l'Ecole de Sophrologie et de Sophrothérapie d'Alsace à Colmar. Elle poursuit d'ailleurs sa formation dans le cadre d'une troisième année de spécialisation.
Voici ses domaines :
- Accompagnement à la naissance et à la parentalité
- Sophrologie ludique pour les enfants et les adolescents
- Sophrologie et sport - préparation mentale
- Douleur physique et psychique
- Sophrologie et sommeil
- Entreprise et risques psycho-sociaux
Info +
Cabinet de sophrologie, 23 rue de la République à Besançon
- 06 85 06 75 97
- Séances individuelles (50€ pour une séance de 1 heure pour les adultes et 40€ pour une séance de 45 minutes pour les enfants), ainsi que des séances en petit groupe (15 € la séance). La sophrologue recommande de suivre six à dix séances.
- ateliers de relaxation Parent/Enfant : les samedis 26 mai, 9 juin, 23 juin, 7 juillet 11h-12h pour les 3/6 ans et 14h-15h30 pour les 7/10 ans - Tarif duo parent/enfant 25 € l’atelier