Recette “santé légère et gourmande” : Crème de lentille au bacon

Pour se faire plaisir sans culpabiliser après les fêtes, nous vous proposons ce 1er janvier 2021 une recette de l’équipe de diététiciennes de la fondation Arc-en-Ciel de Franche-Comté qui ont créé la page Facebook « Recettes santé légères et gourmandes« …

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Pour deux personnes :

Ingrédients :

40 cl d’eau  ½ tablette de bouillon de volaille dégraissé – 1 grosse boîte de lentilles nature – 10 cl de lait concentré ½ écrémé non sucré – 1 à 2 échalote hachées – 4 fines tranches de bacon – l'équivalent d'une cuillère à soupe de persil haché – Poivre du moulin.

Recette :

Dans une casserole, faites bouillir 40 cl d’eau et y diluer la tablette de bouillon. Égouttez et rincez les lentilles, les ajouter dans le bouillon avec le lait concentré non sucré et l’échalote hachée. Laissez mijoter cinq minutes à feu doux en remuant de temps en temps.

Hors du feu, mixez la préparation et réservez au chaud. Coupez les tranches de bacon en deux, et faites-les dorer à sec dans une poêle anti-adhésive pendant une minute.

Répartissez la crème de lentilles dans des bols ou des assiettes creuses, donnez un tour de moulin à poivre, ajouter les demi-tranches de bacon sur le dessus, décorez de persil.

Servez bien chaud... et dégustez!

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