Aviron stage été

©

Cette activité permet aux participants de s’initier à l’aviron dans un cadre naturel et sécurisé, tout en découvrant les bases techniques de ce sport nautique complet. Encadrés par un entraîneur diplômé d’État (BPJEPS), les jeunes apprendront à manier le bateau, à développer leur coordination, leur équilibre ainsi que l’esprit d’équipe. Les séances se déroulent en demi-journées de 9h à 12h, favorisant à la fois l’apprentissage, le plaisir et la convivialité.

Ce stage est une excellente occasion de découvrir une nouvelle discipline sportive, de profiter des vacances d’été de manière active et de partager une expérience enrichissante au sein d'un club.

Programme des 5 séances – Stage Découverte Aviron

Exemple d'une semaine type

Séance 1 : Découverte de l’aviron et sécurité
Présentation du club, des entraîneurs et du matériel (bateaux, rames, équipements). Les jeunes découvrent les règles de sécurité sur l’eau ainsi que les bases de l’aviron : posture, équilibre et premiers gestes techniques. Une première mise à l’eau permet de se familiariser avec l’environnement.

Séance 2 : Apprentissage du geste technique
Travail sur le mouvement de rame : position des mains, coordination des jambes, du dos et des bras. Les participants s’exercent d’abord à terre puis sur l’eau afin de mieux comprendre le geste complet et améliorer leur synchronisation.

Séance 3 : Travail en équipage et esprit d’équipe
Initiation à la navigation en équipage avec apprentissage du rythme collectif, de l’écoute et de la communication entre rameurs. Cette séance met l’accent sur la cohésion de groupe et le respect du tempo pour avancer ensemble efficacement.

Séance 4 : Perfectionnement et petit défi sportif
Les jeunes consolident leurs acquis techniques avec des exercices de direction, de régularité et d’endurance. Un petit challenge ludique est proposé sous forme de parcours ou mini-course adaptée au niveau de chacun.

Séance 5 : Sortie finale et bilan du stage
Dernière sortie sur l’eau pour mettre en pratique tout ce qui a été appris durant la semaine. La séance se termine par un moment convivial avec bilan du stage, échange avec les participants et remise d’un souvenir ou diplôme de participation.