déconnexion

"Ça va." On le dit souvent sans y penser, comme on répondrait à une formalité. Pourtant, derrière ce “ça va”, beaucoup d’entre nous composent avec une fatigue persistante, une agitation intérieure ou une impression de fonctionner en pilote automatique. La nouvelle année n’y change rien, ni nos bonnes résolutions. Les journées s’enchaînent, bien remplies. On gère le travail, la famille, les obligations. Mais quand il s’agit de dire ce que l’on ressent vraiment, les mots manquent. Comme si le lien avec soi s’était peu à peu distendu.

Aujourd’hui et depuis plusieurs années, nous avons, pour bon nombre d’entre nous, notre smartphone "greffé" à la main que ce soit téléphoner, envoyer des messages, lire nos mails, consulter les réseaux sociaux, travailler, lire la presse etc. Cette dépendance peut parfois interrompre nos relations humaines et causer des problèmes relationnels en couple, en famille et entre amis. Vous accordez-vous des temps de déconnexion ? C’est notre sondage de la semaine.

On prête souvent aux vacances les bienfaits de la déconnexion. Plus facile à dire qu’à faire quand il s’agit des réseaux professionnels, tant la tentation est grande d’emporter ses outils numériques de travail sur son lieu de vacances. Le droit à la déconnexion dans le cadre des congés est pourtant garanti par la loi française depuis le 1er janvier 2017. Sébastien Hof, psychologue du travail et psychothérapeute sur Besançon, fait le point pour nous sur les tenants et les aboutissements de la déconnexion numérique en vacances. Interview.