Comment lutter contre les effets déprimants du Blue Monday ?

Publié le 16/01/2023 - 16:58
Mis à jour le 16/01/2023 - 16:58

Ce lundi 16 janvier a été élu, il y a plusieurs années, le jour le plus déprimant de l’année. Il est poétiquement appelé : Blue Monday. Une présentation mondiale qui n’aurait absolument aucune valeur scientifique, il ne s’agit en fait que d’un simple coup marketing…

 © Alexas_Fotos/Pixabay
© Alexas_Fotos/Pixabay

Si en apparence cette démarche semble sérieuse, avec notamment un calcul du nombre de jours avant les prochaines vacances et de la date de la prochaine paie, aucune démarche scientifique ni aucun protocole fiable ne repose sur le Blue Monday. Cette présentation est donc à prendre avec beaucoup de légèreté. La dépression est une maladie chronique qui touche 280 millions de personnes dans le monde, dont 9 millions en France (Santé publique France).

Le Blue Monday a été inventé par une agence de communication, Porter Novelli, selon les propos du psychiatre Ben Goldcare publiés dans The Guardian en 2006. 

Comment lutter contre les effets du Blue Monday ?

Même si cette journée n’est que pure invention, il n’en demeure pas moins que la météo n’est pas encourageante pour garder le sourire et la joie de vivre en plus du fait que nous sommes lundi… Voici quelques astuces pour garder le "smile" :

  • Faire du sport pour libérer les endorphines ;
  • Regarder un film ou une série drôle. Quelques exemples : Le dîner de cons, Les Bronzés font du ski, SOS Fantômes, La cité de la peur, Les Visiteurs, Friends, Brooklyn Nine Nine, Big Bang Theory, Emily in Paris, etc.
  • Prévoir des activités sympas dans la semaine : aller au festival Drôlement bien à Besançon, organiser une soirée entre amis ce week-end et/ou un déjeuner avec votre meilleur ami(e) un midi dans la semaine…
  • Manger des fruits
  • Prendre de la Vitamine D
  • Éviter les personnes toxiques

Société

Crise internationale : Anne Vignot publie une lettre ouverte aux Bisontins

Candidate aux prochaines élections municipales à la mairie de Besançon et maire sortante, Anne Vignot a publié ce vendredi 6 mars 2026 une lettre ouverte. S'adressant aux Bisontines et aux Bisontins, elle revient sur la crise internationale déclenchée par la gueurre en Iran et "les lourdes conséquences sur la France et Besançon". 

Le savoir-faire laitier franc-comtois s’invite dans les restaurants de l’Assemblée nationale

Deux étudiants de l'École Nationale de l’Innovation, des Laboratoires, de l’Eau et de l’Alimentation de Besançon-Mamirolle (ENILEA) ont été reçu à l'Assemblée nationale, le 25 février dernier. Cette invitation fait suite à la mise à l'honneur par les restaurants de l'Assemblée nationale des produits laitiers fabriqués par les étudiants du campus de Besançon-Mamirolle. 

“En cas d’agression : brisez le silence”, nouvelle campagne de sécurité des trains Mobigo de la Région

Sous l’impulsion de Michel Neugnot, vice-président aux mobilités, transports, infrastructures et affaires générales, et de Laëtitia Martinez, vice-présidente à l’égalité réelle et à la laïcité, la Région Bourgogne-Franche-Comté lance une campagne d’information pour promouvoir la sûreté des personnes dans les Trains Mobigo, du 2 au 16 mars 2026.

Sondage – La guerre au Moyen-Orient influence-t-elle votre quotidien en Bourgogne Franche-Comté ?

Depuis le 28 février 2026, une escalade majeure du confit au Moyen-Orient secoue la région : le États-Unis et Israël ont lancé des frappes militaires coordonnées contre l'Iran, déclenchant une série de ripostes iraniennes par missiles et drones à travers plusieurs pays du Golfe, y compris des frappes près d'Abou Dhabi et des perturbations importantes du trafic aérien. Dans ce contexte, cette guerre influence-t-elle votre quotidien en Bourgogne Franche-Comté ? C'est notre sondage de la semaine.

Quelles sont les saucisses de Morteau et de Montbéliard IGP primées au Concours général agricole 2026 ?

Lors du dernier Concours général agricole qui s’est tenu le 22 février dernier au Salon international de l’Agriculture, les produits du territoire francs-comtois se sont une nouvelle fois distingués à l’image des saucisses IGP de Morteau et de Montbéliard. Zoom sur les médailles obtenues. 

Municipales : “Le Pont Commun”, un collectif qui interpelle les candidats du secteur pontissalien

Le Pont Commun est un nouveau collectif réunissant citoyens, associations et acteurs de la vie économique locale, préoccupés par les enjeux socio-environnementaux du secteur de Pontarlier et de sa communauté de communes. Il a récemment envoyé un questionnaire et une liste d’engagement aux listes électorales afin de connaître les intentions de chacun sur ces enjeux "qui structurent nos modes de vie". 

Offre d'emploi

Devenez membre de macommune.info

Publiez gratuitement vos actualités et événements

Offre d'emploi

Sondage

 5.73
nuageux
le 07/03 à 09h00
Vent
0.52 m/s
Pression
1024 hPa
Humidité
87 %