Le Qi Gong, c'est quoi ?
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise permettant de gagner en amplitude articulaire et de dénouer le musculaire. Elle offre un véritable lâcher-prise qui passe par la relaxation du corps. Elle associe des mouvements lents permettant de s'étirer sans risque de se blesser, des exercices respiratoires et des auto-massages (Dao Yin).
"Le Qi Gong permet de mieux se détendre dans nos activités quotidiennes et de retrouver une sérénité" explique Maximilien.
Planning des cours de Qi Gong
Lundi
- De 9h00 à 10h10
- De 10h20 à 11h30 (réservé aux 3e année et confirmés)
- De 19h50 à 21h00
Mardi
- De 9h00 à 10h10
- De 18h30 à 19h40
Mercredi
- De 10h20 à 11h30
- De 17h30 à 18h40
Jeudi
- De 12h20 à 13h30
Vendredi
- De 18h50 à 20h00
Le Tai Chi Chuan, c'est quoi ?
Cette discipline chinoise est un art martial non violent qui s'appuie sur les principes du Qi Gong. "On apprend à développer la puissance de l'ensemble du corps, quel que soit la corpulence", indique Maximilien, "plus pour la santé le matin, davantage à deux et martial, les soirs".
Planning des cours de Tai Chi Chuan
Lundi
- De 18h30 à 19h40
Mardi
- De 10h20 à 11h30
Mercredi
- De 18h50 à 20h00
Jeudi
- De 10h20 à 11h30
Vendredi
- De 17h30 à 18h40
Atelier "Bien-être du dos et des articulations"
Maximilien propose un samedi par mois un atelier "Bien-être du dos et des articulations" pour une durée de 3 heures. L'objectif de cet atelier est de pratiquer des exercices simples (ré)éducateurs de la posture, pour diminuer les tensions et prévenir l’apparition de douleurs et blessures. Une bonne initiation au Qi Gong & Tai Chi chuan ou pour enrichir d'autres disciplines corporelles.
Deux séances d'essai gratuites !
Le Renouveau invite celles et ceux qui le souhaitent à venir découvrir deux cours gratuits avant de s'inscrire.
Des cours flexibles…
Le Renouveau propose également "des cours flexibles", "c'est-à-dire que si des élèves ne peuvent pas se rendre à un cours à cause d'un empêchement, ils peuvent le récupérer à un autre horaire sans problème", précise Maximilien..
Le Yoga Kundalini c’est quoi ?
Le Kundalini Yoga rassemble des pratiques corporelles dynamiques et statiques, des exercices respiratoires, des temps de relaxations et de méditation ainsi que le chant de mantras (sons sacrés).
Ses bénéfices : renforcer le tonus musculaire et la souplesse globale, stimuler le système immunitaire, équilibrer le système endocrinien, diminuer les effets du stress et l’anxiété. Mieux gérer les émotions et développer le mental neutre.
"Clotilde est aujourd’hui la seule a enseigner le Kundalini Yoga sur Besançon", précise Maximilien.
Planning des cours de Yoga
Lundi
- De 12h15 à 13h30
- De 16h30 à 18h
Mardi
- De 7h30 à 8h45
- De 12h15 à 13h30
- De 20h à 21h15
Jeudi
- De 7h30 à 8h45
- De 16h30 à 18h00
Vendredi
- De 10h30 à 12h00
Dimanche
- De 10h30 à 12h00
- De 18h00 à 19h30
Infos +
- Plus de 80 élèves participaient aux ateliers du Renouveau pendant l'année 2017-2018.
Infos pratiques
- Le Renouveau
- 59, rue des Granges – 25 000 Besançon
Qi Gong et Tai Chi Chuan
- Inscription au Qi Gong et au Tai Chi Chuan : contacter Maximilien au 06 51 56 32 90
- Infos sur taichi-besancon.com
- Pages Facebook : www.facebook.com/taichi.besancon
Yoga
- Inscription au Yoga kundalini et chants mantra : contacter Clotilde Noël au 06 43 08 01 61
- Infos et horaires sur clotilde-noel.com
