Le Renouveau à Besançon : objectif qi gong, tai chi chuan et yoga à la rentrée !

Publié le 21/09/2018 - 06:00
Mis à jour le 18/06/2019 - 09:52

Dès la rentrée 2018, Le Renouveau rouvre ses portes et propose pas moins de 14 cours hebdomadaires de Qi Gong et de Tai Chi Chuan dispensés par Maximilien Royo. Des cours de Yoga Kundalini sont également à la carte et enseignés par Clotilde Noël.

Le Qi Gong, c'est quoi ?

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise permettant de gagner en amplitude articulaire et de dénouer le musculaire. Elle offre un véritable lâcher-prise qui passe par la relaxation du corps. Elle associe des mouvements lents permettant de s'étirer sans risque de se blesser, des exercices respiratoires et des auto-massages (Dao Yin).

"Le Qi Gong permet de mieux se détendre dans nos activités quotidiennes et de retrouver une sérénité" explique Maximilien.

Planning des cours de Qi Gong

Lundi

  • De 9h00 à 10h10
  • De 10h20 à 11h30 (réservé aux 3e année et confirmés)
  • De 19h50 à 21h00

Mardi

  • De 9h00 à 10h10
  • De 18h30 à 19h40

Mercredi

  • De 10h20 à 11h30
  • De 17h30 à 18h40

Jeudi

  • De 12h20 à 13h30

Vendredi

  • De 18h50 à 20h00

Le Tai Chi Chuan, c'est quoi ?

Cette discipline chinoise est un art martial non violent qui s'appuie sur les principes du Qi Gong. "On apprend à développer la puissance de l'ensemble du corps, quel que soit la corpulence", indique Maximilien, "plus pour la santé le matin, davantage à deux et martial, les soirs".

Planning des cours de Tai Chi Chuan

Lundi

  • De 18h30 à 19h40

Mardi

  • De 10h20 à 11h30

Mercredi

  • De 18h50 à 20h00

Jeudi

  • De 10h20 à 11h30

Vendredi

  • De 17h30 à 18h40

Atelier "Bien-être du dos et des articulations"

Maximilien propose un samedi par mois un atelier "Bien-être du dos et des articulations" pour une durée de 3 heures. L'objectif de cet atelier est de pratiquer des exercices simples (ré)éducateurs de la posture, pour diminuer les tensions et prévenir l’apparition de douleurs et blessures. Une bonne initiation au Qi Gong & Tai Chi chuan ou pour enrichir d'autres disciplines corporelles.

Deux séances d'essai gratuites !

Le Renouveau invite celles et ceux qui le souhaitent à venir découvrir deux cours gratuits avant de s'inscrire.

Des cours flexibles…

Le Renouveau propose également "des cours flexibles", "c'est-à-dire que si des élèves ne peuvent pas se rendre à un cours à cause d'un empêchement, ils peuvent le récupérer à un autre horaire sans problème", précise Maximilien..

Le Yoga Kundalini c’est quoi ?

Le Kundalini Yoga rassemble des pratiques corporelles dynamiques et statiques, des exercices respiratoires, des temps de relaxations et de méditation ainsi que le chant de mantras (sons sacrés).

Ses bénéfices : renforcer le tonus musculaire et la souplesse globale, stimuler le système immunitaire, équilibrer le système endocrinien, diminuer les effets du stress et l’anxiété. Mieux gérer les émotions et développer le mental neutre.

"Clotilde est aujourd’hui la seule a enseigner le Kundalini Yoga sur Besançon", précise Maximilien.

Planning des cours de Yoga

Lundi

  • De 12h15 à 13h30
  • De 16h30 à 18h

Mardi

  • De 7h30 à 8h45
  • De 12h15 à 13h30
  • De 20h à 21h15

Jeudi

  • De 7h30 à 8h45
  • De 16h30 à 18h00

Vendredi

  • De 10h30 à 12h00

Dimanche

  • De 10h30 à 12h00
  • De 18h00 à 19h30

Infos +

  • Plus de 80 élèves participaient aux ateliers du Renouveau pendant l'année 2017-2018.

Infos pratiques

  • Le Renouveau
  • 59, rue des Granges – 25 000 Besançon

Qi Gong et Tai Chi Chuan

Yoga

  • Inscription au Yoga kundalini et chants mantra : contacter Clotilde Noël au 06 43 08 01 61
  • Infos et horaires sur clotilde-noel.com

Loisirs

Les points-nœuds vélo arrivent dans les vallées de la Loue et du Lison près de Besançon

Si vous n'avez pas encore entendu parler des points-nœuds… c'est le moment de les découvrir ! Ce système de balisage cyclable, déployé progressivement dans le Doubs depuis 2022, arrive cet été dans un nouveau secteur : les vallées de la Loue et du Lison, à quelques kilomètres de Besançon. Le principe est simple : chaque carrefour du réseau porte un numéro.

Recette du week-end : Gaspacho de concombre et Cancoillotte à l’ail

Quand les températures grimpent, les recettes fraîches et légères s'invitent à table. Ce premier week-end d'août, place à une revisite gourmande du gaspacho de concombre, avec la Cancoillotte IGP à l'ail. Facile à réaliser en quelques minutes, cette recette originale se déguste en entrée, à l'apéritif en verrines ou lors d'un pique-nique estival.

Randonnée au Cirque de Consolation : une boucle fraîcheur au cœur du Parc naturel régional du Doubs horloger

Une petite randonnée de 3,8 kilomètres seulement, mais une boucle qui concentre toute la fraîcheur dont nous avons besoin en ce moment ! Le Cirque de Consolation, situé au coeur du Parc naturel régional du Doubs horloger, coche toutes les cases d'une journée à la fraîche. Une idée rando proposée par Doubs Tourisme...

À moins d’une heure de Besançon, le vélorail de Vesoul séduit toujours autant…

VIDÉO • Depuis 25 ans, le vélorail de Vesoul fait pédaler locaux, touristes ou simples badauds de passage sur une ancienne voie de chemin de fer désaffectée. Situé dans la commune de Vavire-et-Montoille, à moins d’une heure de Besançon, l’activité se pratique en famille, en couple, entre amis ou même en solo d’avril à octobre. 

Le Coni’fer relance ses circulations estivales avec le retour de sa locomotive à vapeur Tigerli

L’association Le Chemin de fer touristique Pontarlier-Vallorbe, également connue sous le nom de Le Coni’fer, a lancé sa saison estivale le 8 juillet 2026 avec le retour des circulations en train à vapeur sur sa ligne du Haut-Doubs. Après plusieurs mois de travaux et des réparations effectuées dans des ateliers spécialisés en Allemagne, la locomotive Tigerli a repris du service sur les rails de l’association.

Recette du week-end : un buddha bol aux légumes d’été et cancoillotte nature

À l’occasion du week-end des 25 et 26 juillet 2026, la Cancoillotte IGP s’invite à table avec une recette estivale, fraîche et pleine de couleurs. Associée au quinoa, aux légumes grillés du soleil et aux notes parfumées du basilic, elle apporte une touche fondante et authentique à ce bol gourmand. Une création simple et équilibrée qui met en valeur le savoir-faire fromager de Franche-Comté tout en célébrant les saveurs de la belle saison.

Au Malsaucy, la Maison départementale de l’environnement rouvre ses portes pour l’été

La Maison départementale de l'environnement, située sur le site du Malsaucy, a rouvert ses portes le 22 juillet 2026 pour sa saison estivale. Jusqu'au 31 août, le Département du Territoire de Belfort propose une programmation composée d'expositions, d'ateliers, de sorties nature et d'animations scientifiques destinées à tous les publics.

Que mettre dans sa valise cet été ? 5 produits tech pratiques trouvés à Besançon

L'été est souvent synonyme de découverte et de voyage dans des lieux inconnus. Voici quatre produits tech recommandés par Vincent Bistac de la boutique Enoveo, rue des Granges à Besançon (un bonus en fin d’article). Ils pourront aider à profiter de ces moments en toute sérénité, que les vacances soient à des milliers de kilomètres ou dans la région Bourgogne-Franche-Comté.

Idée rando d’été : La Cluse et le Château de Joux

À Pontarlier, cette boucle de 11,6 km traverse la ville et la montagne ! Le départ est donné à l'église Saint-Bénigne, dont personne ne connaît vraiment l'origine exacte : la première trace remonte au XVe siècle, avec son clocher à l’impérial. Après quelques mètres, la route du Larmont commence à grimper : le chemin s'enfonce alors dans la forêt, direction le Belvédère du Fer à Cheval. Vous entrez sur le territoire des chamois (n’oubliez pas vos jumelles !).

Espaces naturels sensibles du Doubs : 19 sites à découvrir et à protéger

Le Doubs compte 31 Espaces naturels sensibles (ENS), soit près de 5 300 hectares répartis sur 72 communes : tourbières, pelouses sèches, falaises, zones humides, reculées karstiques… Autant de milieux différents avec chacun avec sa faune, sa flore et son histoire géologique ! Dix-neuf espaces sont ouverts au public, avec des sentiers balisés et des panneaux d'interprétation qui permettent de mieux comprendre ce qui nous entoure.

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