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Bonnes résolutions : les conseils pour perdre du poids et oublier les idées reçues

©B. Vinsu - La Petite Virgule - cliquez sur l'image pour agrandir
La Petite Virgule #28

Après une période festive pleine de bons et riches repas, arrosés d'alcool et de boissons sucrées, ponctués de chocolats, le temps des bonnes résolutions est arrivé ! Pour démarrer 2016 sur les chapeaux de roue, nous recevons Catherine Aguilar, nutritionniste et diététicienne à Besançon pour connaître les méthodes à adopter pour perdre quelques kilos et ôter les idées reçues… 

LPV #28 - Catherine Aguilar, nutritionniste et diététicienne à Besançon from maCommune.info on Vimeo.

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Pour perdre du poids, il n'existe pas de pilule miracle. En revanche, quelques lignes de conduite sont à adopter comme par exemple prendre un bon petit déjeuner avec un fruit, du pain complet ou de seigle avec du beurre ou du fromage par exemple et laisser de côté la simple baguette et la confiture pour le week-end.

Au déjeuner, si on n'a pas le temps de cuisiner, le sandwich composé de bons ingrédients est autorisé mais il faut oublier la mayonnaise.

Au dîner, en fonction de l'activité physique de chacun et chacune, il faut manger léger en favorisant les légumes, les crudités et les protéines dans les sardines ou le saumon sauvage de préférence. 

  • Nutritionniste : Catherine Aguilar
  • 2 rue de Belfort, 25000 Besançon

Les invités de La Petite Virgule du mois de janvier 2016 : 

  • LPV #28 : Catherine Aguilar, nutritionniste et diététicienne à Besançon
  • LPV #29 : Anne-Françoise Grapinet, coach mental à Besançon
  • LPV #30 : Stéphanie Maguet, coach personnel au Studio Pure Forme

Remerciements :

Frédérique Coobar et l'équipe de l'Office du tourisme et des congrès de Besançon, Anne-Lyse, Rémi C., Studio Pure Forme, Leroy Merlin, POE, FJ.

Alexane
©La Petite Virgule - B. Vinsu

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