"Il est très important de s'accorder 20 minutes pour soi 2 à 3 fois par semaine"

Publié le 20/01/2016 - 14:19
Mis à jour le 27/01/2016 - 11:13

On continue les bonnes résolutions ce mois de janvier avec Stéphanie Maguet, entraîneur personnel à Besançon. Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport ? Ce n’est pas un problème, notre coach nous donne des exercices physiques à faire à la maison ou en promenade…

Stéphanie Maguet, coach sportif à Besançon #LPV30 from maCommune.info on Vimeo.

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LPV #30

"Il est très important d'inscrire dans son agenda de s'accorder 20 minutes pour soi à la maison : poussez la table, mettre de la musique plutôt que la télévision, invitez un(e) ami(e) pour pratiquer ensemble" précise notre coach.

Les invités de La Petite Virgule du mois de janvier 2016 :

Remerciements :

Frédérique Coobar et l'équipe de l'Office du tourisme et des congrès de Besançon, Anne-Lyse, Rémi C., Studio Pure Forme, Leroy Merlin, POE, FJ.

Société

Besançon : la 7e brigade blindée à la recherche des innovations qui feront le combat de demain

VIDÉO • Une journée consacrée à l’innovation et au combat du futur s’est tenue ce mercredi 9 septembre 2026 à Besançon. À l’initiative de cette journée, la 7e brigade blindée a réuni une cinquantaine d’entreprises au sein du quartier Ruty pour des présentations et démonstrations des savoir-faire industriels du territoire et des régions visant à répondre aux besoins spécifiques de l’armée de Terre.

82e anniversaire de la Libération de Besançon : de la résistance à la bataille armée

En images • La ville de Besançon a été libérée de l’occupation nazie le 8 septembre 1944. Une cérémonie s’est tenue ce mardi en fin d’après-midi avec des véhicules militaires d’époque. Le tout était précédé d’une visite guidée au musée de la Résistance et de la Déportation à la Citadelle sur le thème "Résister, libérer et reconstruire la France".

À Vieux-Charmont, le Secours Catholique fête 80 ans d’engagement et lance un cri pour la fraternité

Le Secours Catholique-Caritas France célèbre cette année ses 80 ans. Pour marquer cet anniversaire, la délégation de Franche-Comté organise ce mardi 8 septembre une journée placée sous le signe de la rencontre, de la convivialité et de la fraternité. Bénévoles et participants sont attendus à Vieux-Charmont.

Défilé, musique, musée de la Résistance… Le 8 septembre, la Ville de Besançon commémorera la Libération

Le 8 septembre 1944, après quatre années d’Occupation, Besançon était libérée. Chaque année, la Ville commémore cette date qui constitue un tournant majeur de l’histoire bisontine et rend hommage aux personnes ayant contribué à retrouver la Liberté. Cette année, la cérémonie se déroulera mardi 8 septembre, à partir de 19h, place du 8-Septembre. D'autres rendez-vous sont donnés à travers la ville.

Violences sexistes et sexuelles : un film immersif tourné au CHU de Besançon, pour le personnel du CHU de Besançon

VIDÉO • Le CHU de Besançon a accueilli, jeudi 3 septembre 2026, le tournage d'un film immersif pour lutter contre les violences sexistes et sexuelles. Cet outil inédit, produit avec l'entreprise Reverto, servira de matériel pédagogique pour former le personnel, soignant et non soignant, à la prévention des violences sexistes et sexuelles.

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