Gratin Parmentier végétal…

Publié le 30/03/2024 - 12:02
Mis à jour le 29/03/2024 - 19:02

Alternative au hachis Parmentier composé de viande de boeuf, le gratin Parmentier végétal remplace la matière animale par des protéines de soja marinées. Une recette testée et approuvée par l’équipe de maCommune.info.

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1kg de pomme de terre
  • 100g de protéines de soja texturée 
  • 1 oignon
  • 1 grosse carotte
  • de l'huile d’olive
  • 2 gousses d’ail
  • 25 cl de crème d’amande
  • 10 cl de sauce soja
  • 10 cl de vin blanc
  • 3 càs de concentré de tomates
  • de l'eau bouillante
  • Fauxmage râpé (optionnel)

Étapes de la recette :

  1. Dans un grand bol, faire marinée les protéines de soja dans la sauce soja, le vin blanc et un peu d’eau bouillante pendant 30 minutes minimum.
  2. Éplucher les pommes de terre et les couper en cubes. Faire cuire dans l’eau salée pendant 20 minutes.
  3. Émincer un oignon.
  4. Couper la carotte en mini cubes.
  5. Dans une poêle, dorer l’oignon émincé dans un filet d’huile d’olive.
  6. Ajouter les cubes de carotte.
  7. Préchauffer le four à 180°C.
  8. Ajouter les protéines de soja après les avoir égouttez. Mélanger.
  9. Ajouter le concentré de tomates et l’ail écrasé. Mélanger et laisser cuire pendant 5 minutes à feu moyen.
  10. Écraser les pomme de terre à la fourchette et ajouter la crème d’amande. Mélanger.
  11. Dans un plat à gratin huilé, verser le contenu de la poêle et étaler.
  12. Ajouter la purée par-dessus. 
  13. Si vous vous avez choisi de mettre du faux mage râpé, c’est le moment de l’ajouter sur la purée.
  14. Enfourner pendant 20 minutes.
  15. Sortir le gratin du four et couper des parts carré. C’est prêt !

En attendant que le gratin soit cuit, pourquoi ne pas préparer une bonne salade verte et une vinaigrette maison ? C’est l’accompagnement idéal !

Bon appétit !

Soyez le premier à commenter...

Laisser un commentaire

Société

Violences dans le foot : une convention sur la sécurisation des matchs de foot professionnels signée à Montbéliard

Une convention pour la sécurisation de l’organisation des matchs de football professionnel a été signée le vendredi 12 septembre 2025 au stade Bonal de Montbéliard avant la rencontre de football Sochaux-Caen en présence des représentants de l’État, de la municipalité de Montbéliard et de la fédération française de football. 

Qui est le colonel Elodie Montet, commandant le groupement de gendarmerie du Doubs ?

Le lundi 15 septembre, à 16h30 au château de Vaire, le colonel Élodie Montet prendra officiellement le commandement du groupement de gendarmerie départementale du Doubs. Elle dirigera 600 gendarmes et pourra compter sur l’appui de 400 réservistes pour couvrir 567 communes du département. Rencontre.

Besançon déploie un accueil renforcé pour ses 25.000 étudiants à la rentrée 2025

Élue deuxième meilleure ville étudiante de France en 2025 comme le rappelle la Ville de Besançon, un dispositif inédit pour est mis en place dès cette rentrée pour accompagner les 25.000 étudiants qui ont choisi la capitale comtoise pour leurs études. Ce jeudi 11 septembre est la journée Bienvenue aux étudiants avec une programmation culturelle dans plusieurs bisontins.

La vélorution revient ce samedi dans les rues de Besançon

Les deux associations Vélo de Besançon et les Manivelles organisent ce samedi 13 septembre à 17h une vélorution au départ du pont Battant à Besançon. Les organisateurs entendent ainsi "célébrer le vélo comme moyen de déplacement urbain et péri-urbain multi-avantageux, pour soi et pour la collectivité".

Autisme et parcours scolaire : un père de famille veut éveiller les consciences dans le Doubs

Julien Lopez, père de deux enfants atteints d’autisme, prend la parole ce mois de septembre 2025 pour alerter l’opinion publique sur la prise en charge des enfants atteints de ce handicap en France. Il appelle l’Etat, et notamment l’ARS, agence régionale de la Santé, à agir pour ouvrir plus de places en IME, instituts médico-éducatifs.

Le sénateur Longeot met en garde sur les conséquences de l’extinction programmée de la 2G

Prévue dès 2026, l’extinction programmée de la 2G, puis de la 3G tracasse le Sénateur du Doubs Jean-François Longeot, président de l’aménagement du territoire et du développement durable au Sénat. Dans un communiqué du 4 septembre 2025, le sénateur se dit inquiet de "l’absence d’étude d’impact permettant d'anticiper les risques potentiels à très court terme de cette fermeture pour les citoyens et les territoires les plus vulnérables".

Frédéric Péchier devant les assises : un procès hors norme pour 30 empoisonnements présumés à Besançon

Le palais de justice de Besançon accueille, à partir de ce lundi devant la cour d’assises du Doubs, un procès hors norme par son ampleur et sa durée. Celui de Frédéric Péchier, médecin anesthésiste de 53 ans, poursuivi pour 30 faits d’empoisonnement présumés, dont 12 mortels, commis entre 2008 et 2017 dans deux cliniques de Besançon. L’audience devrait durer jusqu’au 19 décembre.

Procès de Frédéric Péchier : rues fermées, entrées limitées… un dispositif exceptionnel mis en place à Besançon

Le procès de Frédéric Péchier, anesthésiste-réanimateur poursuivi pour 30 empoisonnements aggravés, s’ouvrira le 8 septembre 2025 devant la cour d’assises du Doubs. Il se tiendra jusqu’au 19 décembre 2025 au palais de justice de Besançon. Une très forte affluence est attendue pour ce procès, c'est pourquoi un dispositif exceptionnel sera mis en places dans les rues situées autour du palais de justice ainsi que pour y entrer.

Argent de poche : les ados français touchent en moyenne 26 € par mois, un chiffre en baisse

Le Teenage Lb de Pixpay a publié mardi 2 eptembre 2025 la 6e édition de son baromètre annuel "Les ados et l'argent de poche". Réalisée par l'institut de sondage Discurv en juillet dernier auprès de 1.000 personnes, l'étude met en lumière des évolutions notablmes dans la gestion de l'argent par les jeunes et leurs familles.

Enchères exceptionnelles à Besançon : les bibliothèques de deux érudits francs-comtois en vente

Une vente exceptionnelle aura lieu le vendredi 12 septembre à l’Hôtel des Ventes de Besançon. Elle sera dirigée par Me Jean-Paul Renoud-Grappin et portera sur une importante bibliothèque de voyages  constituée par un collectionneur franc-comtois, enrichie de 30 lots de la bibliothèque de voyages d’un ancien député franc-comtois et 20 lots à divers, apprend-on dans un communiqué.

Offre d'emploi

Devenez membre de macommune.info

Publiez gratuitement vos actualités et événements

Offre d'emploi

Sondage

 13.77
légère pluie
le 14/09 à 06h00
Vent
2.92 m/s
Pression
1019 hPa
Humidité
93 %