On nous a appris à tenir, à avancer coûte que coûte, à minimiser ce qui se passe à l’intérieur. Et si on faisait autrement ?
Reprendre au sérieux vos besoins
Un besoin ignoré ne disparaît pas. Il s’exprime autrement.
Un besoin de repos repoussé devient une fatigue chronique. Un besoin de reconnaissance étouffé se transforme en frustration. Un besoin de sens mis de côté éteint peu à peu l’élan. Le corps, lui, parle sans détour : tensions, douleurs, sommeil perturbé.
Bon plan : identifiez un besoin simple cette semaine (repos, solitude, échange, mouvement…) et honorez-le concrètement, même de façon modeste.
Écouter vos ressentis avant de les analyser
Nous cherchons souvent à comprendre avant de ressentir, à expliquer, rationaliser, corriger. Pourtant, les ressentis — sensations, émotions, impressions — sont des messagers. Ils ne demandent pas à être jugés. Seulement écoutés.
Bon plan : prenez 5 minutes par jour pour vous demander : "Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ? Où est-ce que je le sens dans mon corps ?" Sans chercher à régler quoi que ce soit.
Accueillir vos désirs, même les plus discrets
Tous les désirs ne parlent pas de révolution. Parfois, c’est simplement : le désir de ralentir, de faire autrement, d’oser être un peu plus soi. Ce sont de petits ajustements intérieurs qui rendent la vie plus juste.
Bon plan : autorisez-vous une phrase simple : "Je ne sais pas encore, mais j’ai envie de…" Et laissez cette phrase exister sans obligation de résultat.
S’écouter n’est pas se replier sur soi, c’est souvent la condition pour retrouver clarté, énergie et apaisement.
C’est aussi l’intention du parcours "Oser être soi" : un espace pour se retrouver, s’écouter et se réaligner, en douceur mais en profondeur (voir en lien).
