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Chaleur en Franche-Comté : quelques astuces pour bien s'hydrater...

Publié le 28/05/2017 - 14:31
Mis à jour le 28/05/2017 - 14:31

Les températures devraient atteindre jusqu'à 30°C dans certains secteurs de Franche-Comté ce dimanche 28 mai 2017 et les jours suivants. Il ne faut donc pas oublier de bien s'hydrater et de prendre soin des nourissons et des personnes âgées. Voici quelques astuces simples pour prendre soin de son corps !

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©Alexane Alfaro

L’eau est la solution la plus efficace pour éviter la déshydratation. Il faut boire régulièrement. L’idéal ? Chaque matin, un grand verre d’au aide à bien commencer la journée et réhydrater après une nuit de sommeil.  

La tisane est aussi une solution mais il faut la boire tiède afin que l’organisme n’ait pas besoin d’évacuer de la chaleur supplémentaire et par conséquent de transpirer ... Le thé (ou café) sont fortement déconseillés puisque ce sont des boissons diurétiques. 

La limonade est aussi un bon moyen de s’hydrater. Encore meilleure si elle est faite maison, elle stimule la production de salive. Les limonades achetées sont souvent trop sucrées et n’hydrate que de manière provisoire.

Les fruits sont aussi recommandées lors de fortes chaleurs : la pomme, la pastèque, le pamplemousse, le melon, la nectarine...

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