Lâcher prise
Chaque atelier débute par des jeux et de la danse « pour déconnecter le mental ». Puis, il est question de lâcher prise, avec des rires divers pour stimuler le diaphragme, des respirations inspirées du yoga et des étirements … Une sorte de gym douce.
Si de prime abord l’exercice peut surprendre -tout un chacun n’étant pas habitué à déclencher sur commande des rires-, le bénéfice est notable. « Si on écoute bien son corps, il vous remercie de lui avoir apporté autant de bienfaits », à croire Rosine Romain qui s’est formée à l’institut français du yoga du rire et du rire santé à Paris.
10 à 15 minutes pour obtenir des bénéfices
Cette ancienne enseignante, originaire du Jura, s’intéresse aux nombreuses vertus du rire comme de fortifier le cÅ“ur, oxygéner l’organisme ou faciliter la digestion. 10 à 15 minutes de pratique continue sont toutefois nécessaires pour obtenir ces bénéficies.
En fin de séance, les participants sont invités à s’allonger sur un tapis, puis à se laisser envahir par leur propre rire pour finir par une complète relaxation. À découvrir tous les mardis de 12h30 à 13h30 à la MJC des Clairs-Soleils à Besançon, mais également le soir à 20h15 à la maison de quartier de Saint Ferjeux.
