La barre au sol
Plus simplement “tonus et assouplissements” est a? l’origine une me?thode d’e?chauffement des danseurs : ce terme regroupe une diversite? de techniques issues de recherches sur le corps humain (depuis la fin du 19e sie?cle) pour acque?rir tonicite? et de?tente dans le respect de l’anatomie. Sa pratique est faite de mouvements visant le renforcement musculaire associe? syste?matiquement a? la de?tente des muscles sollicite?s. Ses bienfaits ? la pratique de la barre au sol est d’améliorer la souplesse, la posture, soulager le dos et les articulations, affiner et sculpter la silhouette et détendre et diminuer le stress de la vie quotidienne.
Feldenkrais : la prise de conscience par le mouvement…
Le professeur guide alors les participants a? l’aide de directions verbales dans des explorations de mouvements qui encouragent a? penser, sentir, bouger et imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements les plus adapte?s a? une meilleure utilisation de la gravitation: assis sur une chaise, debout, dans diverses configurations au sol. Le but est de favoriser une utilisation minimale d’effort, une perception maximale des sensations kinesthe?siques et une efficacite? de l’action dans l’environnement.
Sa pratique permet de :
- re?duire, voire faire disparai?tre les tensions, fatigues, douleurs ; • de?couvrir de nouvelles fac?ons de bouger ;
- re?ve?ler des potentialite?s inattendues ;
- retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux;
Le Swissball… À quoi sert-il ?
Du fait de son instabilite?, le ballon oblige le corps à re?tablir constamment l’e?quilibre autour de son axe. La musculature est sollicite?e entie?rement. Les muscles profonds et stabilisateurs, tre?s actifs, aident a? trouver l’e?quilibre ne?cessaire a? la re?alisation des exercices. Les se?ances avec ballons sont, de plus, tre?s ludiques. Celles et ceux pour qui faire du sport est une corve?e sont en ge?ne?ral se?duits !
Ses bienfaits :
- Renforce les articulations
- Assure le maintien de la posture, affine, sculpte et redresse la silhouette
- Le dos est plus souple et muscle?
- Le corps se tonifie, s’allonge
Qui est Lou Boillon ?
Danseuse classique de formation, Lou Boillon a obtenu son diplôme d’état d’éducateur sportif en 2005.
« Après m’être orientée vers des méthodes d’enseignements de techniques « douces » telles que le pilates, la barre au sol et le ballon suisse, j’ai ressenti, très vite, l’envie de transmettre les bienfaits de ces disciplines » précise-t-elle.
Elle ajoute que « ma rencontre avec Blandine Calais-Germain, créatrice des concepts « Anatomie pour le mouvement » et « Le geste anatomique », a marqué un tournant décisif dans ma façon d’enseigner le travail corporel. Exigeante de nature, je continue d’enrichir mes compétences en suivant de nombreux stages et formations. »
Infos pratiques
- Lou Boillon
- Inscriptions : bonjour@louboillon.com
- Toutes les infos sur : louboillon.com
- 29, avenue de la Gare d’eau (au-dessus du cabinet de kiné)
