Changement d'heure : dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 octobre 2016 on gagne une heure !

Publié le 29/10/2016 - 19:02
Mis à jour le 29/10/2016 - 19:02

A partir de 3 heures cette nuit, celle du samedi 29 au dimanche 30 octobre 2016, il faudra reculer les horloges d'une heure. La France et donc, la Franche-Comté passe à l'heure d'hiver : peut-être une heure supplémentaire pour dormir demain matin ?

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©Alexane Alfaro

A vos réveils !

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On aura donc une heure de sommeil supplémentaire ! Toutefois, ce changement d’heure, même s’il n’est que d’une heure, peut perturber le rythme biologique chez certaines personnes, notamment les enfants et les personnes âgées qui seraient les plus réceptifs.

Conseil : pour les enfants, il suffirait de décaler l’heure du dîner et celui du coucher d’une dizaine de minutes pendant quelques jours avant le changement d’heure.

Pour les plus grands, il faut profiter de la lumière du jour un maximum et modifier les heures de coucher.

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