Pendant le festin :
- Buvez de l'eau !
Outre le champagne et les vins (à consommer avec modération), il ne faut pas oublier de boire beaucoup d'eau. Elle empêchera la déshydratation et aidera à éliminer.
- Doucement avec l'alcool !
Un verre à l'apéritif, un verre pendant le repas, un verre pendant le dessert, c'est amplement suffisant et déjà trop ! En plus des calories apportées par le foie gras, la dinde, les marrons, la sauce et la farandole de desserts, le foie en prend un sacré coup.
- Ne mangez pas les papillotes en décoration sur la table entre chaque plat !
Dès le premier petit four avalé, ça y est, c'est parti ! Les plats s'enchaînent, les verres s'accumulent et parfois on se laisserait bien tenter par une papillote en attendant le prochain plat… Mais en avez-vous vraiment besoin ?
- N'oubliez pas de mastiquer correctement !
Étant donné que les aliments consommés pendant les fêtes sont lourds, ménagez votre estomac en mastiquant correctement chaque bouchée.
Après le festin :
- Préparez-vous un bon thé vert !
Le lendemain du festin, la première chose que vous pouvez faire, c'est un bon thé vert bien chaud pour nettoyer l'appareil digestif et éliminer les toxines !
- Faites une cure de légumes frais !
Après avoir avalé du foie gras, des plats très consistants, des parts de bûches ou des papillotes, votre corps a besoin de bonnes choses. Quelques légumes à la vapeur vous feront le plus grand bien…
- Un petit peu d'exercice après manger !
N'hésitez pas à rentrer de vos lieux de fête à pied ou à vélo. Sinon, faites des exercices physiques à la maison (corde à sauter, wii-fit) ou motivez-vous à faire un peu de jogging les lendemains de fête. Dès que vous pouvez, retournez à la salle de sport pour éliminer les toxines un maximum.
