Les conseils de Consoglobe :
- consulter les bulletins pour connaître les pics de pollution aux pollens : avec les indications sur les principaux taxons (pollens correspondant à une famille botanique) et le risque d’exposition allergique aux pollens chiffré de 0 (nul) à 5 (très fort) ;
- vérifier : tendre le bras et appuyer sur le pli intérieur du coude si vous souffrez du rhume des foins pour diminuer votre sensibilité ;
- ne pas laisser une allergie s’installer, elle pourrait tourner en asthme ;
- vérifier auprès d’un médecin l’utilisation d’un antihistaminique ou de corticoïdes pour certains cas ;
- porter un masque et des lunettes de soleil ;
- Se laver les mains, le nez, le visage et les yeux à grande eau très régulièrement ;
- se laver les cheveux après avoir passé du temps à la campagne, dans un parc ou un jardin et également le soir pour éviter que les allergènes se déposent sur l’oreiller ;
- rouler avec les fenêtres fermées en voiture ;
- fermer les fenêtres et utiliser le filtre anti-particules du purificateur d’air : sans doute l’arme la plus fiable dans une pièce pour être tranquille…. ;
- faire le ménage et dépoussiérer votre logement à fond et régulièrement ;
- éviter les zones riches en dioxyde de carbone favorables aux pollens (périphérique, parking, centre-ville) ;
- utiliser un diffuseur d’huiles essentielles pour assainir l’air intérieur : huile essentielle d’eucalyptus, de lavande, de laurier, d’estragon.
Pour éviter d’être trop brusquement exposé aux allergies au pollen et aux allergies, évitez :
- de tondre la pelouse ou de vous balader sur un terrain fraîchement tondu ;
- de faire du sport ou une activité physique de plein air lors des pics de pollens annoncés ;
- de faire sécher vos vêtements en extérieur : ils pourraient se charger d’allergènes présents dans l’air ;
- d’aérer votre domicile en début et milieu de journée. Préférez l’aube et la tombée de la nuit.
(Source : Consoglobe)
