S’écouter vraiment : le protocole tout simple de notre coach Anne Sallé

Publié le 07/10/2025 - 09:30
Mis à jour le 07/10/2025 - 09:28

NO STRESS • L’automne est une saison de retour vers soi : la lumière baisse, la nature ralentit et nous invite à faire pareil. Pourtant, nous avons tendance à accélérer encore : projets, obligations, listes à rallonge… Nous vivons la tête remplie de "il faut" et oublions souvent la question la plus simple : "Et moi, de quoi ai-je besoin ?".

 ©
©

Moi la première... Chaque année je me dis, on ne m'y reprendra plus. C'est décidé ! Je ne me ferai plus happer par le rythme effréné de la rentrée après un été si délicieux...  Tu parles !  Au fil des ans, j'ai donc mis en place un précieux protocole tout simple : je m'accorde chaque jour un petit moment d’écoute intérieure. Pas besoin de méditer une heure, trois minutes suffisent. Essayez ! Fermez les yeux, portez attention à votre respiration (on a vu l'importance de la respiration dans l'article précédent), et laissez venir la question : « Qu’est-ce qui me ferait du bien aujourd’hui ? »

La réponse peut surprendre. Parfois, ce n’est pas un grand projet mais quelque chose de très simple : un câlin, une soupe chaude, une balade courte, un appel à un ami, un moment pour moi. Se donner la permission d’écouter ces petits élans, c’est déjà se respecter. C’est aussi retrouver une forme de boussole intérieure, précieuse quand tout autour de nous s’agite.

L’écoute de soi n’est pas un luxe, c’est une hygiène intérieure. Et ne croyez pas ceux qui vous traitent d'égoïste quand vous prenez ce temps ! Plus vous exercez l'écoute de vous-même, plus vous développez la confiance en vos propres besoins.

Est-ce que vous pratiquez déjà ? Partagez-moi. votre expérience.  J'adore vous lire.

À tout vite !

Santé

Concerné par la santé ? L’Observatoire régional de la santé BFC recherche des citoyens

L’Observatoire Régional de la Santé Bourgogne-Franche-Comté (ORS BFC) est à la recherche de candidats désireux d’intégrer son collège citoyen. L’appel à candidature est à destination des citoyens et citoyennes de toute la région, malades ou non, concernés par les questions de santé. L’objectif ? Faire entendre sa voix sur les enjeux de santé en Bourgogne-Franche-Comté. 

Amiante : des jouets vendus chez Action et Hema retirés en urgence

Les autorités françaises ont ordonné, jeudi 26 février 2026, le retrait des rayons de tous les jouets composés de sable, après la mise en évidence de la présence d’amiante dans certains produits destinés aux enfants. La Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF) a indiqué avoir prévenu les distributeurs de la nécessité d’interrompre immédiatement leur commercialisation.

Comment connaître la qualité de l’eau du robinet dans sa commune ?

En France, l’eau du robinet fait l’objet d’un suivi sanitaire permanent assuré par les Agences régionales de santé (ARS). Les consommateurs peuvent désormais accéder facilement aux résultats des contrôles grâce à des outils en ligne proposés par le ministère chargé de la Santé.

Alerte pollinique en cours sur toute la Bourgogne-Franche-Comté

Le temps ne fait rien à l’affaire, entre chaque averse, la pollinisation des arbres est bel et bien présente rappelle Atmo Bourgogne-Franche-Comté dans son bulletin du 18 février 2026. Le pic de pollen sera atteint ce mercredi où le risque allergique est jugé « élevé » par l’organisme en charge du contrôle de la qualité de l’air. 

Gel des tarifs des complémentaires santé : l’UFC-Que Choisir Besançon-Belfort veut faire appliquer la loi

INTERVIEW • Alors que les tarifs des complémentaires santé ne cessent d’augmenter, la loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026 prévoit un gel exceptionnel des cotisations. Une mesure contestée par les organismes assureurs, qui refusent pour l’instant de l’appliquer. À l'UFC-Que Choisir Besançon–Territoire de Belfort, son administrateur Jean-Pierre Courtejaire appelle au respect de la loi et invite les assurés à faire valoir leurs droits. Il revient pour nous sur les enjeux juridiques, économiques et politiques de ce bras de fer inédit entre pouvoirs publics, complémentaires santé et défenseurs des consommateurs.
 

Noisetier, cyprès, aulne, frêne : les pollens d’hiver bien installés en Bourgogne Franche-Comté

Selon le bulletin pollinique publié jeudi 12 février 2026 par Atmo Bourgogne Franche-Comté, les conditions météorologiques prévues pour cette semaine devraient rester pluvieuses et humides. Ces conditions sont favorables pour maintenir les pollens déjà présents dans l’air plaqués au sol, offrant ainsi un certain soulagement aux personnes allergiques.

Offre d'emploi

Devenez membre de macommune.info

Publiez gratuitement vos actualités et événements

Offre d'emploi

Sondage

 17.13
ciel dégagé
le 04/03 à 15h00
Vent
1.97 m/s
Pression
1023 hPa
Humidité
46 %