Swissball, Feldenkrais, barre au sol… C'est la rentrée des cours de Lou Boillon à Besançon

Publié le 05/10/2016 - 08:30
Mis à jour le 07/10/2016 - 19:37

Professeur agréé de renforcement musculaire, de remise en forme et de bien-être, Lou Boillon a fait sa rentrée en septembre 2016 avec de nouvelles disciplines. Danseuse classique de formation, elle propose des cours individuels et collectifs axés sur plusieurs disciplines à Besançon, mais aussi des stages de marche nordique et de Feldenkrais. 

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La barre au sol

Plus simplement “tonus et assouplissements” est a? l’origine une me?thode d’e?chauffement des danseurs : ce terme regroupe une diversite? de techniques issues de recherches sur le corps humain (depuis la fin du 19e sie?cle) pour acque?rir tonicite? et de?tente dans le respect de l’anatomie. Sa pratique est faite de mouvements visant le renforcement musculaire associe? syste?matiquement a? la de?tente des muscles sollicite?s. Ses bienfaits ? la pratique de la barre au sol est d'améliorer la souplesse, la posture, soulager le dos et les articulations, affiner et sculpter la silhouette et détendre et diminuer le stress de la vie quotidienne. 

Feldenkrais : la prise de conscience par le mouvement…

Le professeur guide alors les participants a? l’aide de directions verbales dans des explorations de mouvements qui encouragent a? penser, sentir, bouger et imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements les plus adapte?s a? une meilleure utilisation de la gravitation: assis sur une chaise, debout, dans diverses configurations au sol. Le but est de favoriser une utilisation minimale d’effort, une perception maximale des sensations kinesthe?siques et une efficacite? de l’action dans l’environnement.

Sa pratique permet de :

  • re?duire, voire faire disparai?tre les tensions, fatigues, douleurs ; • de?couvrir de nouvelles fac?ons de bouger ;
  • re?ve?ler des potentialite?s inattendues ;
  • retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux; 

Le Swissball… À quoi sert-il ?

Du fait de son instabilite?, le ballon oblige le corps à re?tablir constamment l'e?quilibre autour de son axe. La musculature est sollicite?e entie?rement. Les muscles profonds et stabilisateurs, tre?s actifs, aident a? trouver l’e?quilibre ne?cessaire a? la re?alisation des exercices. Les se?ances avec ballons sont, de plus, tre?s ludiques. Celles et ceux pour qui faire du sport est une corve?e sont en ge?ne?ral se?duits !

Ses bienfaits :

  • Renforce les articulations
  • Assure le maintien de la posture, affine, sculpte et redresse la silhouette
  • Le dos est plus souple et muscle?
  • Le corps se tonifie, s’allonge 

Qui est Lou Boillon ?

Danseuse classique de formation, Lou Boillon a obtenu son diplôme d’état d’éducateur sportif en 2005. 

"Après m’être orientée vers des méthodes d’enseignements de techniques « douces » telles que le pilates, la barre au sol et le ballon suisse, j’ai ressenti, très vite, l’envie de transmettre les bienfaits de ces disciplines" précise-t-elle. 

Elle ajoute que "ma rencontre avec Blandine Calais-Germain, créatrice des concepts « Anatomie pour le mouvement » et « Le geste anatomique », a marqué un tournant décisif dans ma façon d’enseigner le travail corporel. Exigeante de nature, je continue d’enrichir mes compétences en suivant de nombreux stages et formations." 

Infos pratiques

  • Lou Boillon
  • Inscriptions : bonjour@louboillon.com
  • Toutes les infos sur : louboillon.com
  • 29, avenue de la Gare d'eau (au-dessus du cabinet de kiné)

Loisirs

Recette du week-end : Gaspacho de concombre et Cancoillotte à l’ail

Quand les températures grimpent, les recettes fraîches et légères s'invitent à table. Ce premier week-end d'août, place à une revisite gourmande du gaspacho de concombre, avec la Cancoillotte IGP à l'ail. Facile à réaliser en quelques minutes, cette recette originale se déguste en entrée, à l'apéritif en verrines ou lors d'un pique-nique estival.

Randonnée au Cirque de Consolation : une boucle fraîcheur au cœur du Parc naturel régional du Doubs horloger

Une petite randonnée de 3,8 kilomètres seulement, mais une boucle qui concentre toute la fraîcheur dont nous avons besoin en ce moment ! Le Cirque de Consolation, situé au coeur du Parc naturel régional du Doubs horloger, coche toutes les cases d'une journée à la fraîche. Une idée rando proposée par Doubs Tourisme...

À moins d’une heure de Besançon, le vélorail de Vesoul séduit toujours autant…

VIDÉO • Depuis 25 ans, le vélorail de Vesoul fait pédaler locaux, touristes ou simples badauds de passage sur une ancienne voie de chemin de fer désaffectée. Situé dans la commune de Vavire-et-Montoille, à moins d’une heure de Besançon, l’activité se pratique en famille, en couple, entre amis ou même en solo d’avril à octobre. 

Le Coni’fer relance ses circulations estivales avec le retour de sa locomotive à vapeur Tigerli

L’association Le Chemin de fer touristique Pontarlier-Vallorbe, également connue sous le nom de Le Coni’fer, a lancé sa saison estivale le 8 juillet 2026 avec le retour des circulations en train à vapeur sur sa ligne du Haut-Doubs. Après plusieurs mois de travaux et des réparations effectuées dans des ateliers spécialisés en Allemagne, la locomotive Tigerli a repris du service sur les rails de l’association.

Recette du week-end : un buddha bol aux légumes d’été et cancoillotte nature

À l’occasion du week-end des 25 et 26 juillet 2026, la Cancoillotte IGP s’invite à table avec une recette estivale, fraîche et pleine de couleurs. Associée au quinoa, aux légumes grillés du soleil et aux notes parfumées du basilic, elle apporte une touche fondante et authentique à ce bol gourmand. Une création simple et équilibrée qui met en valeur le savoir-faire fromager de Franche-Comté tout en célébrant les saveurs de la belle saison.

Au Malsaucy, la Maison départementale de l’environnement rouvre ses portes pour l’été

La Maison départementale de l'environnement, située sur le site du Malsaucy, a rouvert ses portes le 22 juillet 2026 pour sa saison estivale. Jusqu'au 31 août, le Département du Territoire de Belfort propose une programmation composée d'expositions, d'ateliers, de sorties nature et d'animations scientifiques destinées à tous les publics.

Que mettre dans sa valise cet été ? 5 produits tech pratiques trouvés à Besançon

L'été est souvent synonyme de découverte et de voyage dans des lieux inconnus. Voici quatre produits tech recommandés par Vincent Bistac de la boutique Enoveo, rue des Granges à Besançon (un bonus en fin d’article). Ils pourront aider à profiter de ces moments en toute sérénité, que les vacances soient à des milliers de kilomètres ou dans la région Bourgogne-Franche-Comté.

Idée rando d’été : La Cluse et le Château de Joux

À Pontarlier, cette boucle de 11,6 km traverse la ville et la montagne ! Le départ est donné à l'église Saint-Bénigne, dont personne ne connaît vraiment l'origine exacte : la première trace remonte au XVe siècle, avec son clocher à l’impérial. Après quelques mètres, la route du Larmont commence à grimper : le chemin s'enfonce alors dans la forêt, direction le Belvédère du Fer à Cheval. Vous entrez sur le territoire des chamois (n’oubliez pas vos jumelles !).

Espaces naturels sensibles du Doubs : 19 sites à découvrir et à protéger

Le Doubs compte 31 Espaces naturels sensibles (ENS), soit près de 5 300 hectares répartis sur 72 communes : tourbières, pelouses sèches, falaises, zones humides, reculées karstiques… Autant de milieux différents avec chacun avec sa faune, sa flore et son histoire géologique ! Dix-neuf espaces sont ouverts au public, avec des sentiers balisés et des panneaux d'interprétation qui permettent de mieux comprendre ce qui nous entoure.

Randonnée à Pont-de-Roide-Vermondans : Belvédères et ancien fort militaire

Direction Pont-de-Roide-Vermondans, près de Montbéliard ! Ce circuit sportif de 15 kilomètres grimpe vers la Réserve naturelle régionale du Crêt des Roches, rencontre les vestiges de la Seconde Guerre mondiale et longe un fort du XIXe siècle. Pont-de-Roide vue d'en bas, c'est une chose. Vue depuis les falaises du Crêt des Roches, c'en est une autre ! Une idée de randonnée proposée par Doubs Tourisme.

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